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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1341 kcal
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지방: 32.71g | 단백질: 116.37g | 탄수화물: 155.25g.
아침 식사: Blanched Almonds, Chinese Banana, Coffee with Milk, Overnight Oats. 점심 식사: Fried Tofu , Tilapia (Fish) , Cooked Broccoli (from Fresh), Egg White, Black Rice. 저녁 식사: Tilapia (Fish) , Beetroot, Chinese Broccoli (Cooked), Egg Omelette or Scrambled Egg, Quinoa (Cooked). 더보기
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1389 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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