2012년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 20일:
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1825 kcal
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지방: 29.25g | 단백질: 159.74g | 탄수화물: 228.02g.
아침 식사: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Organic Baby Spinach, SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg, Hard Boiled Egg Whites. 점심 식사: steel cut oats, Lowfat Cottage Cheese, hard boiled egg whites, Braeburn Apples. 저녁 식사: Egg, Black Beans, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. 간식/기타: pear, Total 0% Greek Yogurt (Fage), tangerine, Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2173 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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