|
Guys, ada nggak cara nurunin badan dalam waktu 3 Hari?
Soalnya kemaren abis keluar kota jd wisata kuliner muluh.. Ehh skrg BB naik.. dan Hari jumat nanti ada acara keluarga,, dan sangat pantang kalo ada yg gemukan, pasti jd bulan bulanan dibulli dan digosipin gag pandai jaga badan😭.. Tolongin dong..
Please🙏🏼🙏🏼
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
|
282 kcal
|
지방: 1.10g | 단백질: 8.14g | 탄수화물: 60.24g.
점심 식사: Ubi Jalar (Manis). 저녁 식사: WRP WRP Everyday 110. 더보기
|
|
1629 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
lebih baik jangan diet iu soalnya aku baca review orang dietnya kurang bagus bikin lama connectnya kalo ngelakuin sesuatu.. lebih baik makannya aja eatclean no minyak diimbangin olahraga aja.. jangan nyiksa tubuh sendiri cuma gara gara acara keluarga sayangi badan mu..
2018년 11월 21일 작성이: kessynovia24
|
aku diet iu sekarang turun 2.1 dalam waktu 3 hari,,, sekarang masih lanjut,,, hehehehe,,,,
2018년 11월 21일 작성이: nurul ihza
|
2018년 11월 21일 작성이: ElisSitiSolikhah
|
Emang nya cara diet iu itu gmna
Apa aja yg di kosumsi??
2018년 11월 21일 작성이: ailla jenicha
|
@nurul: diet iu engga bikin hilang fokus, kak?
2018년 11월 21일 작성이: Madianst
|
@ailla pagi : apel, siang : ubi, malem : Whey protein (susu protein) ,,sehari kisaran 500 kalori yang masuk dalam tubuh,, dilakukan min 3hari mb
2018년 11월 21일 작성이: ElisSitiSolikhah
|
@Elis itu whey proteinnya busa diganti susu low fat nggak? Soalnya di Kendari belum ada yg jual whey protein..
2018년 11월 21일 작성이: YekaYelliR
|
Hilang fokus,, lemes, ngak bisa mikir,,, oleng juga, mungkin karna aku work out jadi lemes,, aku work out juga -+30 menit
2018년 11월 21일 작성이: nurul ihza
|
Aku juga susah dapat susu protein tinggi,, jadi pake susu low fat aja hehehe. 430kalori in a day
2018년 11월 21일 작성이: nurul ihza
|
@nurul Oh thank u infonya... kalo susu low fat, Sy udah ready yg merk WRP..
Tinggal terapin aja diet ala IU.. Semoga berhasil.
2018년 11월 21일 작성이: YekaYelliR
|
@nurul&yeka ya kalau nerapin diet IU silahkan,semoga sehat aja ya 😆
2018년 11월 21일 작성이: ElisSitiSolikhah
|
@Elis Hehehhehe cuman 3 hari aja mw terapin, demi maksimal tampil di acara keluarga drpada dibully..😭
Skrg Sih BB 58 TB 164, naik 2 Kilo krna abis keluar kota..
2018년 11월 21일 작성이: YekaYelliR
|
3 hr ? panggil Pak Tarno aja.. biar di sulap. cepet.. :p :p
2018년 11월 21일 작성이: miyomijc
|
@miyo Hahahahahhahahhahahahhaha
2018년 11월 21일 작성이: YekaYelliR
|
pagi siang sore malem telor rebus selama 3hari
2018년 11월 21일 작성이: Lia prasetyo
|
diet ala IU aja wkwk.. tp ku yakin yang turun air aja
2018년 11월 21일 작성이: Anindyanari
|
ketofastosis aja... ambil waktu makan yang maksimal 4 jam sehari.(puasa 20 jam) kalo aku makan jam 12 sampe 4 aja. cepet hasilnya..
2018년 11월 21일 작성이: lfanri
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|