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Domanda... Quanto dovrebbe essere l introito di sale al giorno? E quello di zuccheri? Oltretutto come considero gli zuccheri che riporta fatsecret, nel senso, immagino che gli zuccheri di una mela non siano gli stessi degli zuccheri di una torta farcita... Quindi mi chiedo... Se alla fine della giornata raggiungo i 60 gr di zuccheri (e difficilmente mangio dolci ma semmai un frutto o due al giorno) e la quota consigliata dall'OMS è 1 gr per kg e io peso 48 kg...come cavolo faccio a rientrare nei 48 gr di zuccheri? Tolgo anche quella frutta e verdura che ha un tenore zuccherino più alto???
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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1288 kcal
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지방: 25.34g | 단백질: 85.43g | 탄수화물: 165.80g.
아침 식사: Caffè Macchiato, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente, Le Farine Magiche Farina di Castagne, Ecor Semi di Lino, Perugina Cacao Amaro, Coop Farina 00, Mellin Omogeneizzato Frutta Mista, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Arance, Aceto Balsamico, Esselunga Riso Vialone Nano, Caffè Macchiato, Nestlé Orzoro, Mela Stark, Pesce Spada, Esselunga Radicchio Tagliato. 저녁 식사: Maggi Dado Gusto Classico, Pesoforma Spaghetti di Konjac Shirataki, Lenticchie, Cipolle, Cavolo Cappuccio. 간식/기타: Rapunzel Semi Misti, Fage Yogurt Greco Total 0%, Caffè Macchiato, Lindt Cioccolato Fondente Extra 99%. 더보기
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