2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
|
1090 kcal
|
지방: 19.67g | 단백질: 64.87g | 탄수화물: 167.83g.
점심 식사: Riz Brun, Tempeh, Soupe de Légumes (en Conserve, Condensée), Patate Douce. 저녁 식사: Salade du Jardin de Poulet ou de Dinde (Poulet et / ou Dinde, Tomate et / ou Carottes, d'Autres Légumes ). 간식/기타: Papayes, Café Latte Non Gras, Sari Roti Roti Tawar Gandum, HiLo Hilo Teen Chocolate. 더보기
|
|
3367 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|