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Na dieta low carb , quantos gramas de carboidratos podem ser ingeridos diariamente?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1151 kcal
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지방: 53.01g | 단백질: 55.92g | 탄수화물: 113.97g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Pão Doce. 점심 식사: Tomates, Alface Americana, Peito de Frango, Ovo Mexido, Cenouras. 저녁 식사: Pão Doce. 더보기
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 댓글
Oi brenda, depende do seu objetivo. Eu sigo essa regrinha:
▶️ De 100 a 150 gramas por dia indicada para pessoas magras, saudáveis e ativas fisicamente, que visam apenas manter o peso e a saúde metabólica.
▶️ De 50 a 100 gramas por dia se você quer perder peso sem muito esforço.
▶️ De 20 a 50 gramas por dia para pessoas que querem perder peso rápido
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brendacoelhooliveira님의 체중기록
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