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#lunes sin carne. Lentejas pure de verdura+ croutons Pera+manzana+yogur 84 glucosa/16 insulina El dia mejora por momentos.....
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1290 kcal
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지방: 45.23g | 단백질: 63.13g | 탄수화물: 157.15g.
아침 식사: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Pan Blanco. 점심 식사: Hacendado Pera Conferencia, Carrefour Lentejas con Verduras, Puré de Verduras, Florette Picatostes Croutons Natural. 저녁 식사: Manzana Roja, Pan Blanco, Tomate Verde, Carrefour Escalope de Pollo Empanado, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. 간식/기타: Kaiku Yogur Natural Desnatado sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. 더보기
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2517 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 11 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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