en sevdiğin şeyleri yiyerek
2018년 11월 19일 작성이: eyeterema
|
Yemeden kilo alanı ne duydum ne gördüm :) birde çayı azalt çayında etkisi var her fotoğrafında elinde demli bir çay var
2018년 11월 19일 작성이: serkandagli
|
bence daha çok pilav ve bulgur ağırlıklı beslenerek kilo alabilirsin
2018년 11월 19일 작성이: oktayunrr
|
Hiçbir şey yememek veya genelde aç gezmek metabolizma hızını azaltıyor ve bu da kilo vermeyi engelliyor. Az ve aralıklı yemek en güzeli derim 😊
2018년 11월 19일 작성이: minelerce
|
Sabahları evden çıkarken ve Geceleri yatmadan önce 3-4 yemek kaşığı pirinç unu ve 3-4 yemek kaşığı toz nesquiği 250 ml sütte karıştırarak içersen yararını göreceksindir 👍
2018년 11월 19일 작성이: ccl_hs
|
Az ve aralıklısürekli yemek yemek hiçbir araştırmada kilo verildiğini göstermemiştir. Aksine cermeye engeldir
2018년 11월 19일 작성이: serkandagli
|
2018년 11월 19일 작성이: Göktuğ Vardaroğlu
|
öğünleri atlama kısacası ye 😀😀
2018년 11월 19일 작성이: yesil10
|
Doktora gidip kan ver.Ben verdim D vitamini eksikligim varmış o da kilo vermeme engel oluyormuş
2018년 11월 19일 작성이: tuncayse364
|
Her gece yatmadan önce profiterol üzerine de waffle ye. Kesin olarak kilo alırsın.
2018년 11월 19일 작성이: luchalibertaria
|
İşteyken nereden bulayım 12 saat disaridaym
2018년 11월 19일 작성이: burcu:
|
sabah kahvalti icin lifalif yulaf ezmesiini aksamdan sute koyup sabah yersen asagi yukari 400kalori alicaksin 100gr kadar koymalisin ekstra chia tohumualabilirsin saglam yag iceriyor
2018년 11월 19일 작성이: turgayyusufcan1
|
Sabah hemen yenir aslında mantıklı
2018년 11월 19일 작성이: burcu:
|
Turgay lifalif yulaf ezmesi kg vermek icin kullaniyor nasil o kadar kalori veriyor ? Yanlisin olmasin yulaf ezmesi kg yapar mi
2018년 11월 19일 작성이: tumosan
|
Belli gramdan sonrası önemli
2018년 11월 19일 작성이: burcu:
|
Yulaf ezmesinin tok tutma gibi ciddi bir potansiyeli var iştahın hepten kapanır kilo almak istiyorsan hiç bulaşma. Gece yatmadan tatli ye vesayre gibi yorum atanlar olmuş, o yorumlarada kulak asma ya dalga geçiyor ya da bir şey bildikleri yok
2018년 11월 19일 작성이: Furkan Teber
|
2018년 11월 19일 작성이: burcu:
|
Yatmadan önce yulaf, muz, süt, fındık ve bal karışımı yap. Diyetisyenim, kilo alma diyetime bu karisimi yazmıştı.
2018년 11월 19일 작성이: batuhbs
|
Anladığım kadarıyla işin gereği de pek yeme vaktin olmuyor/veya pek yemek alternatifin olmuyor. Bende sabah erken kalkıyorum, kahvaltıda yiyeceğim her şeyi çantama alıp işyerinde yiyorum, ilk adımı bu şekilde atabilirsin. Tost, tatlı vb gibi yağ, şeker içeren besinlerle kilo almaya çalışma çok pişman olursun. Mümkün olduğunca protein ve karbonhidrat içerikli besin tüketimine odaklan, ne yiyeceğin ve nerden yiyeceğin sana kalmış :)
2018년 11월 19일 작성이: Furkan Teber
|
2018년 11월 19일 작성이: burcu:
|