2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.4 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 71.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1135 kcal
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지방: 28.56g | 단백질: 77.41g | 탄수화물: 141.22g.
아침 식사: Xucker Xylit, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Seitenbacher Fünf-Grund-Mischung. 점심 식사: Alnatura Agaven Dicksaft, Brunch Brunch Original, Zwiebeln, Chinakohl, Lidl Natives Olivenöl Extra, Bonduelle Gold Mais, Bamboo Garden Mie Nudeln, Möhren, Rispentomaten, Champignons, Viva Vital Hähnchen Kassler. 간식/기타: Wasser, Wasser, Kaffee (Instant-Pulver), Wasser. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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 댓글
2018년 11월 19일 작성이: Schnuppenstern
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War auch etwas schockiert, das es so viel ist. 😅
2018년 11월 19일 작성이: Readytofail
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2018년 11월 19일 작성이: marianneprinier64
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Wow! Und du hast auch schon so viel geschafft! Toll. ;)
2018년 11월 19일 작성이: Madam Glow
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Danke für die lieben Worte 😅❤️
2018년 11월 19일 작성이: Readytofail
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Das ist ja mal ne Abnahme 👍wie machst du das bloß.!? Glückwunsch das läuft doch super für dich. 🤗😀🙋♀️
2018년 11월 19일 작성이: Süsse 60+
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Eigentlich mache ich nichts besonderes. 🤔 ich folge keinen strikten Diätplan. Zähle nur Kalorien und versuche mich ausgewogen zu ernähren. Ich trinke viel Wasser und Grünen Tee und ein oder zwei Tassen Kaffe am Tag. Zwei mal in der Woche gehe ich ins Fitnesscenter und ansonsten achte ich eigentlich nur noch darauf, das ich meine Tägliche Schrittanzahl mache. Gelegentlich gehe ich auch Joggen, aber das mach ich nicht nach Plan, sondern nach Lust und Laune. und zwei mal im Monat mache ich nen Cheat Day, wo ich mir dann was leckeres gönne. 🙂
2018년 11월 19일 작성이: Readytofail
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Ach und ich gehe gelegentlich in die Sauna ^^
2018년 11월 19일 작성이: Readytofail
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