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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1651 kcal
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지방: 37.47g | 단백질: 141.70g | 탄수화물: 202.17g.
아침 식사: Sunshine Low Sugar Smart Carb, Coffee with Milk, Chunky Peanut Butter (without Salt). 점심 식사: Capsicum, Zucchini, Snapper (Fish) (Mixed Species) , Sweet Potato . 저녁 식사: Cantaloupe (Rockmelon), Pineapple , Guavas , Pomegranates, Red Raspberries, Almond Milk, Granola, Optimum Nutrition Whey Protein. 간식/기타: Oats, Almond Milk, Optimum Nutrition Whey Protein, Sweet Potato. 더보기
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1854 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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