2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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963 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 50.32g | 탄수화물: 96.99g.
아침 식사: 卵焼き, スタイルワン かにかま棒, えごま油, トップバリュー もやし. 점심 식사: 柿, マヨネーズ（低カロリー）, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, 味噌汁, エノキ. 저녁 식사: 乾燥ゴマ, 親子丼, 絹ごし豆腐, ダノン ビオ プレーン・加糖, タカノフーズ 納豆. 간식/기타: コーヒー 砂糖入り. 더보기
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1677 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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