22.0%
筋肉量は落としたくないな。
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43.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1032 kcal
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지방: 50.13g | 단백질: 30.74g | 탄수화물: 123.62g.
아침 식사: 卵白, アボカド, 生卵, 押し麦ごはん 5割. 점심 식사: イケダパン ホイップあんぱん. 저녁 식사: 甘酒, アボカド, 東海漬物 キムチ こくうま, ヤマザキ製パン えびすかぼちゃパン&和栗パン. 간식/기타: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け(35g). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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