2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1647 kcal
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지방: 50.72g | 단백질: 67.13g | 탄수화물: 248.00g.
아침 식사: Pisang, Gula Pasir. 저녁 식사: Sambal Goreng, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk, Santan, Daging Kambing, Telur Goreng, Tempe Orek, Nasi Jagung, Mangga, Pepaya, Buah Naga, Pisang. 간식/기타: Roti Goreng. 더보기
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1609 kcal
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운동:
모유 수유 - 1 시간, 샤워 - 14 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 33 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 13 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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