diariodaanna님의 저널, 2018년 11월 17일

Tá controlando a ingestão de Calorias? Pq sem déficit calórico, não adianta fazer qualquer dieta.  

Sim. Estou consumindo até abaixo. Porque com 30 gr. de carbs, a fome é quase zero. Preciso de um esforço imenso pra atingir 1200 calorias. 

Estava acontecendo isso comigo, verifique sua frequência ao banheiro, isso também atrapalha. Mas de uma maneira geral, meu nutricionista disse que o ideal é uma perda de 0,5 a 1kg por semana no máximo 

Só gera compulsão e elimina líquidos. Foca apenas na LC. 

Se for intestino, como a colega acime citou, minha nutri recomendou 3 colheres de farinha de maracujá por dia para destrancar. 

coma mais! quando vc sobrecarrega p corpo se protege! fazendo atividade física com até 2000 cal vc pode estar emagrecendo. coma 1500/1700 e veja a reação. se ele tinha travado pq se achava no limite da inanição fazer a dieta mais restrita só piora 

Meu instestino não está funcionando mesmo. Umas dias vezes por semana no máximo. Vou comprar essa farinha de maracujá. Agora é muito difícil ingerir 2000 calorias... Vou ter que investir em azeite e óleo de coco. 

Eu sei que gordura mesmo é na média de 1 quilo por semana... mas o problema é que estou perdendo 1 quilo por mês. E gente..sem mentira.. tem quase 30 dias que estou na risca. É desanimador. Mas vou ver esse detalhes e vejo se algo muda. 

Tenta zerar os carbos. 3 dias. E contando calorias, sempre com déficit de mil calorias da taxa metabólica de manutenção. Vê o que acontece. Se em 3 dias não der nada, consulta algum profissional.