2018년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 17일:
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1667 kcal
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지방: 56.63g | 단백질: 142.37g | 탄수화물: 147.99g.
아침 식사: Strawberries, Ayam Brand Tuna Light, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Boiled Ripe Banana, Coffee, Greenfields Fresh Milk, Boiled Egg. 점심 식사: Tempeh (Cooked), White Rice, Stewed Chicken Leg (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Cooked Mackerel, White Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cimory Yogurt Set Low Fat, Papaya, Pineapple. 간식/기타: A&W Fried Chicken, Cheese Muffin, Sweet Potato, Myprotein Whey Protein. 더보기
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912 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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