2018년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 17일:
|
1396 kcal
|
지방: 48.50g | 단백질: 107.92g | 탄수화물: 143.51g.
아침 식사: Шаурма сырная с яйцом, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Шаурма сырная с яйцом, Белевские Сладости Зефир Антоновка. 점심 식사: Брокколи на Пару, Рис Отварной, Чай, Фермер-Центр.Рф Котлеты из Щуки, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Рулет 87,5 г с творогом и сиропом, Шаурма сырная с яйцом, Чай, Вафли с творогом. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Tree Of Life Протеин, Чай. 더보기
|
|
2292 kcal
|
운동:
спина,плечи,пресс тр.зал - 1 시간, ходьба интервал - 55 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|