|
Moin mon ihr Lieben,
fast Wochenende und viele Verlockungen erwarten uns/mich😆Aber wir/ich schaffen das.Geniesst die Tage! Eure Andrea
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
|
972 kcal
|
지방: 33.67g | 단백질: 50.86g | 탄수화물: 113.19g.
아침 식사: Kaffee, Apfelmus ungesüßt, Milbona Skyr Vanille, Albi Tomatensaft, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Kartoffelbrötchen, Géramont Classic, Kiwi, Gekochtes Ei, Harry Vital + Fit Brot (56g), Mettwurst, Aldi Putenbrustaufschnitt. 간식/기타: Aldi Maiswaffeln. 더보기
|
|
2394 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|