|
Доброго утра!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
|
1136 kcal
|
지방: 35.20g | 단백질: 116.86g | 탄수화물: 84.00g.
아침 식사: Чизкейк , Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Лосось, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Ферма Фета Мягкий Сыр, Кофе с Молоком. 점심 식사: Звенигора Сыр Фигура 27%, Сыр Бри, Верес Икра Кабачковая, Куриные Котлеты на Пару. 저녁 식사: Тёрн, Кофе с Молоком, Суфле из Творога, Наша Ряба Печень Куриная, Корень Сельдерея. 간식/기타: Пирожное Картошка ПП, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2359 kcal
|
운동:
TRX - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, Бег - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|