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Começar bem o Feriado>>> Fraldinha + Linguiça....>>Sem Culpa..Obs; Vou tirar a Gordura da Carne para Comer....Vemm Proteínaaaaa
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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2863 kcal
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지방: 110.59g | 단백질: 218.06g | 탄수화물: 160.20g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nescau Achocolatado, Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 점심 식사: Vinho Tinto de Mesa, Cerveja Normal, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Probiótica Whey Micellar, Naturale Granola Cereais e Frutas, Leite Integral, Atlhetica Whey Protein Premium. 더보기
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3111 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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