다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
|
1512 kcal
|
지방: 70.10g | 단백질: 70.94g | 탄수화물: 152.36g.
아침 식사: Banane, Ananas, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Weizenbrötchen, Aldi Bihunsuppe. 저녁 식사: Fettarmer Naturjoghurt, Karniyarik, Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: Yogurette Yogurette, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Kaffee mit Milch, Karotten, Gurke (Geschält), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 더보기
|
|
2698 kcal
|
운동:
국민체조 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|