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Ich arbeite momentan daran, die Hälfte meiner schon verlorenen 10 Kilo wieder abzutrainieren. Da ich im August aufgehört habe zu Rauchen (yay) und frisch verliebt bin, gab es leider eine kleine Zunahme von 5,5 Kilo. Das krieg ich aber wieder hin, der Sport macht ohne rasselnde Raucherlunge eh viel mehr Spass. 😜
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1620 kcal
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지방: 78.61g | 단백질: 93.21g | 탄수화물: 134.04g.
아침 식사: Kerrygold Cheddar, Milfina Butter , Korn Mühle Sesam Knäckebrot, Spiegelei. 점심 식사: Backbude Belegtes Brötchen. 저녁 식사: REWE Kichererbsen, Blumenkohl, Aroy-D Kokosmilch, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. 더보기
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1973 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 쇼핑 - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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