|
Эти шаги самые тяжёлые, по 200 - 300 грамм, но они того стоят каждый день 0.2 % жира. Горят, сейчас мне легче. 20 %жира в моем теле плачут. Хочу подсушить себя до 5 %
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
|
1851 kcal
|
지방: 41.12g | 단백질: 72.29g | 탄수화물: 310.40g.
아침 식사: Кофе с Молоком. 점심 식사: Гречка с Мясом. 저녁 식사: Компот из Сухофруктов, Мясной Рулет из Говядины, Брокколи. 간식/기타: Ironman Протеиновый Батончик, Адреналин Раш Энергетик, Мандарины, Гранат. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|