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Depois de emagrecer 6,5 kg, engordar 12,5 kg... consegui chegar no peso que comecei o regime. mas muito mais saudável do que no começo. fazendo exercícios e com alimentação mais regrada. confesso que estou usando medicação para controlar o peso (Victoza e Xenical) mas me preparando para largá-los assim que atingir minha meta. Tenho pela frente 40 dias e pretendo eliminar 9,5 kg. Meta ambiciosa, mas possível!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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1699 kcal
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지방: 52.00g | 단백질: 71.78g | 탄수화물: 255.31g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Suco de Manga, Patinho. 저녁 식사: Mangas, Ovo Mexido. 간식/기타: Fast Açaí Açaí, Banana, Granola. 더보기
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3929 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 읽기 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간 22 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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