2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.4 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
|
1713 kcal
|
지방: 102.73g | 단백질: 105.15g | 탄수화물: 100.64g.
아침 식사: Fındık, Badem, Ceviz, Dana Kavurma, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Doğanay Şalgam Suyu, Izgara Tavuk, Izgara Köfte. 저녁 식사: Kızarmış Yumurta, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tarhana Çorbası. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Balkabağı, Ceviz. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|