|
Iyi aksamlar bir sorum var arkadaslar. Uygulama Bana 1800 kalorilik diyet veriyor. Bu Kadar kalori alirsam zayiflar miyim? Sanki cok degil mi?
|
73.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
|
2148 kcal
|
지방: 126.47g | 단백질: 92.85g | 탄수화물: 159.68g.
아침 식사: Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Ülker Bitter Çikolata %60, Ceviz, Balkabağı. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Kıyma. 간식/기타: Dondurulmuş Krem Şanti, Etimek Tatlısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nescafe İkisi Bir Arada. 더보기
|
|
1845 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2018년 11월 14일 작성이: funda00
|
Ne çoku 3900 kalori beslenip istemeden kilo veriom ben normal aldığın kalori ideal.
2018년 11월 14일 작성이: eserbey
|
Benim bazal metabolizma hızım 2000 lerde
2018년 11월 14일 작성이: GökdenizYayır
|
Cinsiyetinize, boyunuza, yaşınıza, kilonuza ve haftalık antreman sürenize bağlı olarak az da olabilir çok da. Eğer bu değerleri girerek hesaplama yaptınızsa doğrudur.
2018년 11월 14일 작성이: begum1986
|
Ya kilo verme tgd sini kastediyorsan 500 düş ondan 500 kalorilikte spor yap ancak veriliyor 15 bin adım yaklaşık o kadar yapıyor
2018년 11월 14일 작성이: bizibilenbilir
|
Bende seninle aynı kiloda başladım ama boylarımız farklı sanırsam bana 1500 veriyor
2018년 11월 14일 작성이: bizibilenbilir
|
1100-1200 arası yapıp günde 15 bin adım yürüyünce haftada 1 kilo veriliyor
2018년 11월 14일 작성이: bizibilenbilir
|
Tesekkur ederim arkadaslar. O Zaman Ben 1200 kalori civari alicam. Ve yuruyus. 😊Cunku Ben 1700 civari beslendim 10 gun hic kilo kaybedemedim.
2018년 11월 14일 작성이: mirzayekta
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|