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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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1352 kcal
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지방: 40.51g | 단백질: 81.84g | 탄수화물: 182.06g.
아침 식사: Sunshine Smart Carbs Bread, Chunky Peanut Butter (without Salt), Coffee with Milk. 점심 식사: Perch Fish (Mixed Species) , Black Rice, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Corn, Egg Omelette or Scrambled Egg, Hummus , Cooked Broccoli (from Fresh), Quinoa (Cooked), Cold Storage White Fish Fillet. 간식/기타: Sunshine Smart Carbs Bread, Pineapple. 더보기
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2056 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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