|
aku tambahin kacang ke sayur asem.
habis magrib,ya ampuuuuun.
lutut mulai senut-senut.
kaki mulai pegel.
cepat-cepat aku minum minyak zaitun 1 sendok makan dan teh hijau segelas.
alhamdulillah,setengah tujuh malam nyeri di lutut dan kaki mulai reda.
buat jaga-jaga,sebelum tidur nanti mau minum minyak zaitun lagi 1 sendok.
hari ini kelebihan 228 diatas BMR.
Biarlah.sembuhin penyakit dulu.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
|
1828 kcal
|
지방: 73.04g | 단백질: 52.91g | 탄수화물: 256.49g.
아침 식사: Pastel, Lontong, Risoles, Kue Lumpur, Jambu Biji, Pepaya, Melon. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Putih. 저녁 식사: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih, Jambu Biji. 간식/기타: Madu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. 더보기
|
|
2323 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 24 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|