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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1258 kcal
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지방: 38.54g | 단백질: 77.44g | 탄수화물: 148.92g.
아침 식사: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Qualitá Tomate Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Verde (Congelado), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nuggets de Frango, Ovo Cozido, Farinha Branca, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Qualitá Tomate Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Peras Asiáticas, Matte Leão Chá de Erva Doce, SP Bolacha Água e Sal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Melitta Café sem Açúcar , Nutrigold Granola, Banana Nanica. 더보기
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416 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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