2018년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
|
957 kcal
|
지방: 26.07g | 단백질: 74.23g | 탄수화물: 111.96g.
아침 식사: 닭가슴살, 현미밥, 순두부, 된장. 점심 식사: 깍두기, 현미밥, 반계탕. 저녁 식사: 복음자리 사과잼, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 토마토 소스, 양배추, 올리브기름, 곡물식빵, 계란흰자, 계란후라이. 간식/기타: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 시금치, 바나나, 사과. 더보기
|
|
465 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|