2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
|
1045 kcal
|
지방: 76.94g | 단백질: 70.06g | 탄수화물: 17.37g.
아침 식사: Café, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido, Colun Crema de Leche. 점심 식사: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Huevo Duro, Pepino (Pelado), Café Colado. 저녁 식사: Colun Queso en Trozo Reggianito, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Colun Mantequilla con Sal, Huevo Cocido, Zapallo Italiano. 간식/기타: Colun Queso Ranco Laminado, Almendras. 더보기
|
|
2291 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|