2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1077 kcal
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지방: 38.79g | 단백질: 66.06g | 탄수화물: 120.00g.
아침 식사: Sinaasappelen, Mountain Stevia, Milsani Magere Yoghurt. 점심 식사: Extra Olijfolie (Eerste Persing), Gekookte Wortelen, Tomaten, Delhaize Halve Krielaardappeltjes met Rozemarijn en Zeezout, Varkensgebraad, Cola Light (Pepsi Max). 저녁 식사: Extra Olijfolie (Eerste Persing), Tomaten, Komkommer (Geschild), Colruyt Everyday Mozzarella, Bruine Boterham. 간식/기타: Colruyt Everyday Ontvette Ham, Colruyt Everyday Chips Zout, Monster Energy Ultra Sunrise, Monster Energy Ultra Red, Cola Light (Pepsi Max). 더보기
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4237 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 가사 - 8 시간, 운전 - 59 분, 쇼핑 - 39 분, 숙면 - 6 시간 49 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 1 시간 1 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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