|
sebulan diet yang terlalu nyantai. banyak ngemil peyek 😂 Alhamdulillah berat badan turun 4.4kg. Ndak muluk2. target selanjutnya sebulan juga 4 kg aja. . ini mah nyantaiii bangeeett. . kuncinya di serat dan air 😊
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
|
1186 kcal
|
지방: 47.95g | 단백질: 57.09g | 탄수화물: 131.53g.
아침 식사: Telur, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 점심 식사: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Rempeyek, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: KFC Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Kacang Hijau Dimasak, Semangka, Roma Wafer Choco Blast. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|