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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1069 kcal
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지방: 38.24g | 단백질: 69.18g | 탄수화물: 119.42g.
아침 식사: Coffee with Milk, Chunky Peanut Butter (without Salt), Sunshine Smart Carbs Bread. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Baked or Grilled Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Edamame Beans, Brown Rice. 간식/기타: Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking). 더보기
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1517 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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