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Though I am sick with the flu and I stayed home from work today, I did some housework for exercise. Since it's settled into my chest now I won't do much for cardio right now, but I'll try some weights if I feel a little better tomorrow.
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75.2 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 27일:
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1517 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 67.50g | 탄수화물: 214.76g.
아침 식사: tea, raisins. 점심 식사: 1 pat butter, almond milk, carrots, laughing cow, spinach, avacado, toast. 저녁 식사: butter, shrimp, lima beans, yellow beans, weightwatchers chocolate, rice crackers, smoked oysters. 간식/기타: almond milk, oatmeal. 더보기
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2714 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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