2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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900 kcal
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지방: 29.74g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 81.41g.
아침 식사: 焼いた卵白, 卵黄, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: ロカボ親子丼, 玄米(中粒、調理済み). 저녁 식사: 水炊き. 간식/기타: ウイダー プロテインバー グラノーラ. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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