2018년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1171 kcal
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지방: 26.08g | 단백질: 92.22g | 탄수화물: 142.06g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Putih Telur Matang. 점심 식사: Pangsit Polos, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie, Kangkung. 저녁 식사: Tahu Kukus, Pempek. 간식/기타: Roti Gandum, Bubur Ketan Hitam, Kacang Hijau. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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