2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1901 kcal
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지방: 50.40g | 단백질: 48.71g | 탄수화물: 321.10g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Patê de Atum, Pão Francês, Café com Açúcar. 점심 식사: Suco de Manga. 저녁 식사: NYC Cheese-Salada, Tang Refresco em Pó. 간식/기타: Mel, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Açaí, Pão Francês, Patê de Atum, Hellmann's Maionese. 더보기
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3525 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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