2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1363 kcal
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지방: 96.41g | 단백질: 80.06g | 탄수화물: 54.20g.
점심 식사: Ciruela, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Lomo de Cerdo Asado. 저녁 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Huevo (Entero), Ají Verde, Mantequilla, Zapallo, Zucchini. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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2335 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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