2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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2905 kcal
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지방: 97.22g | 단백질: 142.90g | 탄수화물: 373.49g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Молоко, Активиа Натуральная, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Коровка из Кореновки Творог 5%. 점심 식사: Салат Овощной, Яйцо-Пашот, Мистраль Киноа Вареная. 저녁 식사: Сладбери Мармелад Желейный Трехцветный со Вкусом Ананаса и Клубники, Сладбери Мармелад Желейный Трехцветный со Вкусом Сливы, Пангасиус, Картофель Отварной, Капустный Салат, Салат Овощной. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Банан, Snickers Сникерс. 더보기
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2039 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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