2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1872 kcal
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지방: 54.09g | 단백질: 148.67g | 탄수화물: 191.03g.
아침 식사: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. 점심 식사: Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Jauhelihakeitto. 저녁 식사: Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Riisipuuro. 간식/기타: Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Omenat, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. 더보기
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2781 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 46 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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