2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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1534 kcal
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지방: 52.67g | 단백질: 99.01g | 탄수화물: 162.83g.
아침 식사: Arla Havarti, Äpfel, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Ideal Haferflocken, Milch (Fettfrei), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bauernbrot. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen. 저녁 식사: Linsensuppe, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Bauernbrot. 간식/기타: Schokohase, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Pflaumen, Mein Q Fitness Pudding Schoko, K-Classic Cashew-Cranberry-Mix. 더보기
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1514 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, HIIT - 27 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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