Caramba... to conseguindo. Cada vez que estrapolo compenso na próxima refeição reduzindo a quantidade. Ja faz 1 ano que não como margarina e nem tomo refrigerante. (antes tomava refrigerante todo final de semana). Fiz caminhadas... Mas o melhor resultado que estou tendo é nesses ultimos meses reduzindo o pão e controlando a quantidade. Vamos em frente. Todos podemos conseguir, cada um no seu ritmo. Sucesso a todos!
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77.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.1 kg 감소하기
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