2018년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.3 kg
지금까지 감소한: 45.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
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1642 kcal
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지방: 95.20g | 단백질: 111.08g | 탄수화물: 87.38g.
아침 식사: Conecuh Cajun Smoked Sausage, Sam's Choice Salsa Verde, Egg. 점심 식사: Corn Oil, Trader Joe's Stir Fry Vegetables (Napa Cabbage, Broccoli & Snow Peas), Costco Pork Tenderloin, Great Value Roasted Salted Almonds. 저녁 식사: Deviled Egg, Cracker Barrel Old Country Store Hashbrown Casserole, Great Value Fully Cooked Hickory Smoked Bacon, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Corn Oil, Olive Garden Italian Salad Dressing, Red Sweet Pepper, Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Orville Redenbacher's Tender White Popcorn, TGI Friday's Queso Dip, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. 더보기
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3370 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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