2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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1184 kcal
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지방: 32.75g | 단백질: 94.78g | 탄수화물: 126.21g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso, Cafezinho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Royal Gelatina Cereja, Itambé Itambé Fit Zero, Abacaxi, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Cafezinho, Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. 더보기
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3489 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간 40 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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