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Chi lo ha detto che mangiare sano equivale a non mangiare golosità??😋😋😋
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
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1218 kcal
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지방: 24.66g | 단백질: 52.64g | 탄수화물: 188.60g.
아침 식사: Lo Conte Cocco Grattugiato, Caffè Macchiato, Perugina Cacao Amaro, Myprotein Peanut Butter Smooth, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale. 점심 식사: Pane Integrale, Milk Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitasnella Yogurt Zero Grassi Pesca, Esselunga Equilibrio Fette Croccanti di Riso, Caffè Macchiato, Nestlé Orzoro, Cetriolo (senza Buccia), Aceto Balsamico, Esselunga Insalata Valeriana. 저녁 식사: Maggi Dado Gusto Classico, Coop Riso Basmati, Orogel Minestrone Leggerezza. 간식/기타: Castagne Arrosto, Mela Stark. 더보기
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 댓글
2018년 11월 9일 작성이: Dark_Angel'
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2018년 11월 9일 작성이: Mel87Mel
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Grazie mille ragazzi! Intanto non so come ho fatto arrivare a quasi 30 anni senza il burro di arachidi! Comunque questa delizia è fatta con una base di 50 g di farina e miste tra avena integrale soia e castagne ( Mi raccomando non accedete con l'uso della farina di castagne perché se no il pancake che tende a diventare molto umido). Faccio una pastella aggiungendo acqua e come lievito uso il bicarbonato attivato con il succo di limone. Se avete disponibilità di proteine invece dell'acqua potete usare 100 g di albumi Ma io raggiungendo le ampiamente nell'arco della giornata preferisco aggiungere l'acqua al mattino. Il topping è fatto con cacao amaro magro 10 grammi a cui aggiungo piano piano dell'acqua fino a fare una cremina di cacaoconsistenza semiliquida. A quel punto potete sbizzarrirvi Come volete aggiungendo frutta fresca semi oleosi E io in questo caso ho aggiunto il mitico burro di arachidi della PROZIS e del cocco rape e Infine un'ultima fragola che ancora la mia piantina in giardino mi produce
2018년 11월 9일 작성이: Sensezia
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Adelaide si vena artistica che sta riemergendo in me😍😍😍
2018년 11월 9일 작성이: Sensezia
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2018년 11월 9일 작성이: KatiaB73
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