|
Доброе утро ❤️💁🏻♀️❤️ Все-таки я за научное обоснование любым высказываниям, поэтому спасибо Путылину за развеяние слухов и всяких высказываний по типу «вредностей только 20% и не более» задала вопрос еще про простые углеводы, молчит 🤭 🔵завтрак 570 ккал ✅43 гр хлеб ✅25 гр сало ✅20 гр сыр ✅55 гр яйцо ✅26 гр курогрудка ✅20 гр пастила
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
|
2410 kcal
|
지방: 104.47g | 단백질: 109.85g | 탄수화물: 268.24g.
아침 식사: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Сало. 점심 식사: Спартак Конфеты Дары Полесья, Жареное Филе Свинины, Шармэль Пастила с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные. 저녁 식사: Dunkin' Donuts Донат, Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Альпийская Коровка Сметана 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 간식/기타: Банан, Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Яблоко, Мандарины. 더보기
|
|
 댓글
Есть принцип Парето и 20/80, на практике себя ведет хорошо 👍🏻 отсюда и ноги растут. так конечно все индивидуально подбирается
2018년 11월 8일 작성이: anastasilya
|
Анастасия, вспомнила этот принцип, я сейчас по факту и проверяю воздействие 20% простых углей и если есть их больше
2018년 11월 8일 작성이: yuuki16
|
Саша, можно на ты надеюсь? =) мне вот тоже интересно как моя апельсиновая корочка меняется в зависимости от количества сладостей =)
2018년 11월 9일 작성이: anastasilya
|
Ещё из этой же серии, наверняка, дефицит до 20%.
2018년 11월 9일 작성이: mmaya08
|
anastasilya можно, можно)
если честно, после баланса макросов у меня целлюлит почти пропал (еле иногда заметен, ели перенапрячь ягодицы), его кол-во не увеличивается с потреблением сахара
2018년 11월 9일 작성이: yuuki16
|
mmaya08 думаю 20% много..15 максимум. Нет, это вроде подтверждено опытом. Если убирать больше - это уже ниже границы нормы.
2018년 11월 9일 작성이: yuuki16
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|