2018년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
|
1731 kcal
|
지방: 39.99g | 단백질: 63.47g | 탄수화물: 288.00g.
아침 식사: 바나나, 김밥천국 김밥. 점심 식사: 바나나, 토마토, 요플레 플레인 요거트, 김밥천국 김밥. 저녁 식사: 훈제 닭가슴살, 바나나, 황색 단피망, 군고구마, 요플레 플레인 요거트, 토마토. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
|
|
2170 kcal
|
운동:
골프 (카트) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|