всем доброго утра и удачной пятницы. Завтрак: творог 0,1%, хлебеци с мамлом и сыром, миндаль, кофе со сливками.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 9일:
|
1182 kcal
|
지방: 81.53g | 단백질: 81.11g | 탄수화물: 28.35g.
아침 식사: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 점심 식사: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. 저녁 식사: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). 더보기
|
|
2768 kcal
|
운동:
휴식 - 1 시간 29 분, 앉아있기 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 스쿼트 - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, 계단오르기 - 4 분, 요리 - 40 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분. 더보기
|
|
댓글
Выкиньте все обезжиренные продукты. В них пользы ноль, пустые калории....
2018년 11월 9일 작성이: KattyKey
|
В этом и смысл. Таким творогом добираются белки и каллорий.
2018년 11월 9일 작성이: СветланаКалинина
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|