|
En odottanut pudotusta, mutta hyvä näin. ☺️ Kohta meikä on normaalipainoinen.
Tänään vedän ihan super liikuntapäivän, kun ensin käveltiin työkaverin kanssa kotiapäin n. 1,5 tuntia, kun normaalisti mennään julkisilla. Jatkoin toki metrolla vielä salille voimatreeniin ja sen päälle lisäksi tunnin kehon huoltotreeni 😉💪🏻 Oompa ärsyttävän aikaansaava tänään 😃
|
65 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
|
2372 kcal
|
지방: 112.84g | 단백질: 50.04g | 탄수화물: 283.27g.
아침 식사: Kaurakeksi, Violife Original, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. 점심 식사: Kaurakeksi, Tuorekurkku (Kuorineen), Mama Kananmakuinen Nuudeli. 저녁 식사: Cloetta Dry Roasted Mix, Raw Bite Cashew, Pirkka Persimon. 간식/기타: Vaasan Koulunäkki Maukas, Apetit Kasvisjauhispizza. 더보기
|
|
1314 kcal
|
운동:
Bodybalance - 1 시간, Pure Strength - 45 분, Kävely - 1 시간 15 분, Google Fit - 21 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|