2018년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 8일:
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881 kcal
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지방: 42.56g | 단백질: 58.07g | 탄수화물: 73.91g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, Banana, Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Qualitá Palmito Açaí, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Frango Grelhado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Café, Pepino (Descascado), Ovo Mexido, Alface. 간식/기타: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Santa Helena Paçoquita com Aveia Zero Açúcar, Chimarrão. 더보기
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2043 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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